Berdasarkan tanda dan gejala yang diderita, sementara dokter mendiagnosa
bahwa asam lambung kamu sedang bermasalah. Penyebabnya bisa jadi karena produksi asam lambung yang meningkat, pola makan yang tidak teratur, atau bisa juga dipicu oleh stress.
Untuk mengatasinya ikuti beberapa tips dokter berikut :
- Atur pola makan.
Biasakan
makan sehari 3 kali. Jika kamu termasuk orang yang super sibuk dan
sering dikejar-kejar waktu yang mengakibatkan kamu jadi sering telat
makan, minimal sempatkanlah untuk breakfast setiap pagi sebelum
beraktifitas, sebab pada pagi hari biasanya keadaan perut yang masih
kosong akan merangsang peningkatan asam lambung. Tapi jika kamu memang
orang yang santai, kamu boleh kok breakslow, ga usah fast-fast breaknya
juga ga papa.
- Mengkonsumsi susu kedelai.
Berdasarkan
peneletian yang dilakukan oleh Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika, susu
kedelai dipercaya dapat menetralisir asam lambung yang berlebihan. Ingat
ya, susu kedelai bukan susu keledai.
- Kurangi stress.
Stress
memang tidak pandang siapapun. Baik itu orang tua, orang muda, orang
cakep, orang jelek, bahkan orang stress juga bisa stress. Untuk itu,
disela-sela kesibukanmu memanjakan orang lain, sempatkanlah untuk
memanjakan dirimu sendiri. Lakukan apapun yang menurut kamu menyenangkan
selama itu tidak menyedihkan untuk orang lain.
- Hindari asap rokok.
Selain
dapat merusak paru-paru, asap rokok juga dapat merusak lambung. Untuk
itu sebaiknya hindarilah lingkungan orang-orang yang suka merokok. Ingat
selalu kata pepatah : Say No To ASAP ROKOK, Say Yes To SPG ROKOK.